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下面附上一則新聞讓大家了解時事
現身孟加拉路權遊行 美大使車隊遭襲
【台灣醒報記者王慶宇綜合報導】美國駐孟加拉大使柏妮凱特車隊4日遭不明份子襲擊，所幸全身而退。為了紀念遭超速公車撞死的2名學童，孟加拉上千名學生已經上街和平示威長達一周，訴求有更好的用路環境，柏妮凱特大使也受邀參加。但和平示威4日因為不明武裝份子的攪局與警方強制驅散而變調。
根據《英國廣播公司》報導，因為上週有2名學童遭超速公車撞死，因此孟加拉上千名學生自主發起和平示威，要求改善用路環境，至今已經一周。但最近2天突然有不明武裝分子毆打學生遊行隊伍，警方也同時用催淚瓦斯強制驅離，讓遊行直接變調。
而美國駐孟加拉大使柏妮凱特4日晚間也應維權人士的邀請前往晚餐。但她的車隊在離開現場時遭到不明武裝份子襲擊，所幸沒有人員傷亡，車隊也順利離開。
巴基斯坦新聞《國家》指出，當學生隊伍5日朝執政黨黨部前進時，警方便進行強制驅離並發射催淚瓦斯。當中更有數十名被認為與執政黨有關的不明武裝份子趁亂毆打群眾，許多記者也因此受傷。
為了避免相關訊息與照片在網路上流竄，孟加拉當局疑似自4日晚間起，將國內的3G與4G網路關閉，但政府不願意證實此項消息。一名匿名的電信通訊官員表示，政府的確有下令對國內網路進行降速。
而遭攻擊的大使柏妮凱特稍後也透過大使館臉書譴責有心人士對隊伍的暴力行為。她指出，「任何針對學生的攻擊與暴力行為都是不可容忍的，因為他們只是和平地在行使他們的權利」，在沒有指明對象的狀況下，似乎連警方的鎮壓行為也一起譴責。
不只大冰奶！ 這6種超傷肝食物常常被忽略，許多人都愛吃
每日健康／綜合編譯 林暐鈞
一口冰奶茶，奶香味四溢，讓上班族一時忘卻疲憊，但卻罹脂肪肝！綜合媒體報導，罹患脂肪肝的人常因無症狀而未積極面對，成為潛在危機。曾有一名32歲女性患者，身形中等、沒有肥胖問題，只是每天一杯大冰奶、晚餐吃水果，發現有輕度脂肪肝。據調查還顯示，40%脂肪肝患者三餐多外食，以高熱量、油膩便當類最多，與沒有脂肪肝的人相比，更熱愛炒飯、炒麵及火鍋。
沒積極控制恐衍生脂肪性肝炎及肝纖維化，甚至惡化成肝癌
即使身形較瘦，生活、飲食習慣不良恐罹患脂肪肝，沒積極控制恐衍生脂肪性肝炎及肝纖維化，甚至惡化成肝癌。另有51歲患者冷先生平時喜愛鹹酥雞、含糖飲料，指自己15年前就有脂肪肝，但因沒症狀，所以從未重視過，直到近年，發現脂肪肝到達中度上線、重度下限，血糖剛好開始往上升，而「脂肪肝」恐是導致血糖上昇因素。
「脂肪肝大多無跡象，民眾除了檢驗生活、飲食習慣，要定做健康檢查，而減少脂肪肝的不二法門，就是減肥與運動。」
錢政弘：靠這招，100%肝脂肪會減少，81%肝纖維化會改善
錢政弘也在其撰文中提到，在古巴有個知名的研究，就是透過一年的生活習慣調整（包括低油飲食、每週運動200分鐘等），去檢視脂肪肝病的改善情況，結果發現體重減少大於5%的人，各項指標都有明顯改善，若是體重可以減少10%的話，100%肝脂肪會減少，81%肝纖維化會改善。
「脂肪肝病是可以透過生活習慣的改變來逆轉，只不過就是很難減重啊！」的確如圖所示，只有一成的人最後能減10%，七成的人都減不到5%的體重，不過即便如此，有努力還是會有收穫，還是有35%肝脂肪會減少，45%肝纖維化會改善。所以「少吃多動」還是可以改善脂肪肝。
6種超傷肝食物應極力避免
防範脂肪肝，除減肥、運動，也可從飲食著手，除大冰奶外，鹹酥雞、含糖飲料、炒飯、炒麵及火鍋等，還有晚餐只吃水果等，都應極力避免。
可攝取如菠菜、南瓜、小白菜、青椒、秋葵、芥菜、豌豆、辣椒等富有豐富β胡蘿蔔素、礦物質與維生素等蔬菜；低脂白肉如雞肉、魚肉；褐藻類如海帶、昆布等。主食方面，可用糙米、五穀米取代白米飯。
《延伸閱讀》
只做一件事！ 錢政弘：100%減少肝脂肪、81%肝纖維化改善
參考資料：
《中央社》《錢政弘 肝膽腸胃科醫師》《每日健康》
封面圖片來自：
每日健康攝
shutterstock / littlekop
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